장치의 기능 땀을 통해 노폐물을 빠르게 배출시키며, 피로 회복 및 통증 완화에 도움이 됩니다.
열기로 인한 항상성 유지 과정에서 칼로리가 소모되어 운동의 효과를 증진시키는 효과가 있습니다.

장치의 특징 습식 사우나와 공기를 가열하는 건식 사우나로 갈리며 이것도 대중 목욕탕이나 온천, 워터파크에 사우나가
부속되어 있는 형태이며, 가끔 수영장이나 스포츠센터에 딸린 경우도 있습니다. 다만 이는 한국 한정으로,
영어권에서는 건식만 사우나고 습식은 증기방(Steam room)이라고 부릅니다. 그리고 이름은
사우나이지만, 실상은 사우나가 딸린 목욕탕이며, 심지어 찜질방의 기능을 갖고 있는 경우가 있습니다.